提高排舞技能

Ⅰ 广场舞的好处和坏处

广场舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好处是显而易见的：

一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。

五、解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

坏处：

附近居民被吵得睡不着，广场舞等活动确实丰富了居民们的精神生活，但伴随而来的是，另一部分人却不得不忍受噪音，生活受到一定影响。

资料拓展

广场舞是以"健身"的名义高强度、大范围蔓延。的确，很多中老年人跳广场舞是为了锻炼身体，强度不大的运动也对中老年人的身体着实有益。不少跳舞的人都表示"都说自己身材瘦了一些，而且能够防止老年痴呆。"

据了解，大量的人参与到广场舞的队伍中来，也是为了社交。当今社会已进入老龄化社会，许多都市中老年人苦于子女忙碌、交际圈狭窄，在家里闷得慌，渴望通过参加公众性活动，调剂身心，拓展交际。而广场舞参加人数多，入门门槛低，又无需什么费用，遂成为许多整日困于"钢筋森林"中的老年人喜爱、甚至依赖的社交活动。

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Ⅲ 请舞蹈专业高手来回答!!!

舞蹈编导应具备的素质与能力

舞蹈（舞剧）作品创作、排练和演出过程中的组织者和领导者。其专业特点是“编”和“导”的紧密结合和高度统一。舞蹈艺术在表现手段上的特殊性是通过舞蹈动作来表达人物的思想感情和情节内容，塑造典型形象。在舞蹈创作中，创作者从深入生活捕捉舞蹈形象、创造和组织舞蹈语言、编排设计舞段，到将其艺术构思通过排练最终由演员体现于舞台之上，是一个不可分割的完整的艺术创作过程。因此，在舞蹈作品的创作过程中，编和导也是紧密相连分割的。中国古代有各种规模的歌舞表演，据史籍记载，唐代负责排练乐舞的“执事者”，就相当于今天的舞蹈编导，如李可及就曾创作和排练了《菩萨蛮队舞》和《叹百年》两部大型乐舞（见中国古代舞蹈、唐代舞蹈）。从20世纪30年代开始，中国舞蹈家已积累了丰富的舞蹈编导经验。中华人民共和国成立后，政府对舞蹈事业十分重视，专业舞蹈工作者从艺术实践中不断总结经验，逐渐形成了比较系统的舞蹈编导理论。北京舞蹈学院编导系现行编导课的主要内容包括基础理论和专业训练两个部分。基础理论包括舞蹈编导的职能、舞蹈创作的一般程序、舞蹈语言、舞蹈结构和舞蹈要点等。基于舞蹈编导的专业特点，要求编导具有正确认识生活概括生活的能力、较高的文学修养、丰富的历史知识、对音乐的理解能力和表现能力、戏剧结构能力、美术鉴赏能力以及较强的组织才能。只有具备了高层次的专业知识结构，才能成为一个称职的舞蹈编导。专业训练包括选材的练习、结构能力的练习、编舞技巧的练习、舞蹈画面的练习、舞台调度的练习以及小品习作和实习排练等。其中编舞技巧是学习编导最重要的课目。通过编舞练习要求掌握对舞蹈动作进行分析、分解、变化和发展的技能；捕捉舞蹈形象；创造、组织舞蹈语言；设计各种舞段等一整套从简到繁，由浅入深的创作过程。其中，既包括事先设计好的习题，也包括一系列以即兴方式进行的编舞练习。通过这些练习除掌握编舞的技巧外，更重要的是培养和提高编导进行舞蹈思维的专业素质。

编舞的技巧
首先，给大家介绍一种编独舞的方法，比较简单也很实用，希望对大家能有所帮助：
第一步：选择一个造型（这个造型就是你的主题造型了）

第二步：在这个造型基础上变化出多个造型（最好不要多于十个）;将这几个造型连接起来组成一个小舞句,并且使之连贯起来 ，作为主题句（这个舞句称为舞句1）。

第三步：将这舞句1改变次序重新组合成几（两）个舞句，并将其连贯（称为舞句2，3）。

第四步：将舞句1，2，3 利用“时间，空间，力量，幅度，反复”等等手段加以修改并加长使之成为相对比较独立的三个舞段。（称为舞段1，2，3）

第五步：确定主题寻找音乐，分析音乐形式，内容，结构，把舞段1，2，3觉得不错的尤其是适合音乐的部分加以运用到音乐的重点段落。（如果音乐就要更换，切不可强行利用）

第六步：开头和结尾。根据音乐选用舞段中的动作加以变化作为开头和结尾（如果开头和结尾的音乐比较明显）。

第七步：总体上进行修改

编舞教程（独舞——动作的发展）

动作发展的三大要素：时间、空间、力量（简称时空力）

几种发展动作的方法：

1.找一个动作造型，然后回到自然状态，用最慢的速度按照开始的动作运动路线做到造型，这样就可以发现，其实一个造型是由许多动作构成的，大家可以把这些动作经过筛选重新组织，这样一个简单的舞句就出现了；

2.找多个动作造型，然后把这些动作连起来，当然这中间有个加连接的东西，所以大家在使用连接时，一定要漂亮，即动作的合理性；

3.当按上面的要求编出了一小段舞蹈时，又会感觉到没有动作，这是关键的时候，千万别随便搞几个动作就完事了，大家可以按1把整个小段舞蹈的运动顺序打乱，再重新组织动作；

4.动作的变形，即当你找到一个自己很满意的动作时，大家可以把动作变形，比如说那个动作是要经过一个立体圆才能停在你所想要的位置，你可以只运动半个圆就回到原来的位置，再经过立体圆到你所想的位置，也改变身体对空间的占领，比如你是面对直立站着，你可以在不改变下身，在上身进行动作的处理，也可以在不改变上身，在下身进行动作的处理（动作变形的方法依据是：改变一部分，保留一部分，不能完全改变一个动作）

5.动作的速度处理：一个动作的运动快慢也对动作有着很大的影响，所以大家在用速度时还可以用它去检查动作合不合理，即把动作放慢到极点做一次，大家可以发现它十分合理；

6.动作的力量处理：这也是个很关键的东西，它可以决定一个舞蹈动作的动作形象。

7.节奏的处理：它看起来好像和动作的速度差不多，仔细看来，其实有着很大的区别，比如音乐的什么附点、八十六、四个十六等等那样的节奏型都可以用到舞蹈动作去。

怎样做一个优秀的舞蹈编导

主要课程：舞蹈编导、舞蹈基本功训练、现代舞技术、舞蹈素材组合训练、舞蹈剧目分析、舞蹈创作实习、音乐(钢琴、曲式分析)、舞蹈编导理论、现代舞专业基础课程、现代舞表导教系统课程等。

Ⅳ 排舞有几种类型

http://ke..com/view/581076.htm
排舞——作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。
排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融 排舞比赛
入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。[1] 排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。 排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每首排舞的基本跳发规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。 作为一个新引进中国的舞蹈运动项目，学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
舞蹈的特色
两大统一
全世界统一的舞步和舞曲。
四大特点
1、具有流行性质 全世界最好听、最流行的歌曲几乎都被编成排舞。 2、舞步有难有易 排舞的难度分为Beginner(初学)、intermediate(中级)、Advanced（高级）等等。 3、舞曲风格各异 全世界各国的排舞专家都在编舞、使得排舞丰富多彩全球化。 4、表现形式多样 自娱自乐、健身、表演、比赛均可。
编辑本段舞蹈的作用
1、舒缓身心压力 全民排舞
2、增强心肺功能 3、塑造优美形体 4、增强身体协调 5、结交更多朋友 6、彰显团队精神
编辑本段舞蹈的优势
1、老少皆宜 2、简单易学 3、无需基础 4、无需舞伴 5、场地无限
编辑本段健身价值
健体价值
排舞具有锻炼的价值排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。
健心价值
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
健脑价值
全民排舞2
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。
健美价值
排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
终身锻炼价值
排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在 3000 个舞曲中， 包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格；中老年人则可以选择舒缓、柔情的华尔兹、恰恰等舞蹈风格。 总之、排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等容为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，目前这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位

Ⅳ 拍了段广场舞，想添加点文字

广场舞是一种群众性的文娱活动，也是舞蹈艺术中的一种，它是人民群众创造的舞蹈。 广场舞独特的特征表现在以下几个方面：
特殊性：广场舞的表演者是广大群众，它是在观众中表演的舞蹈，广场舞的演员可以和身旁的观众进行直接的交流，两者之间是相融的，是一体的。
集体性：广场舞出现的时候都是集体性的，人数很多，场面很热闹，广场舞一般在表演场地很宽广的广场举行。
自娱性：广场舞完全是人民群众自娱自乐的舞台，民众参与的时候纯粹是一种娱乐，一种健身，这里不用追求名利。广场舞可以让群众自我宣泄自身的情绪，还能够体现群众自我的价值。
自发性：广场舞全是民众自发性进行的，虽然说一般跳广场舞的场地都不是非常的正规，但是这里需要的音响设施很多都是民众自己带来娱乐大家的。
主题欢快：广场舞现场都是观众，非常的热闹，广场舞的舞蹈内容也是非常欢快的，能够让群众的情绪不自觉的高兴起来。
因陋就简：广场舞的灵活性很大，时间没有限制，完全跟随群众的选择。广场舞整体并不复杂，满足广大群众的喜好，广场舞因为兴趣非常的饱满，舞蹈队形的变化引来了越来越多群众的喜欢。
那么广场舞又有哪些好处呢?我们一起来盘点一下：
一、塑身，一般情况下连续跳两个小时左右，就能消耗身体过多的热量，把身体上多余的消耗掉，跳出苗条的身材。
二、强身健体，增强心肺功能，促进血液循环，减少患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力;强壮骨骼，预防骨质疏松症，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
三、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，消除疲劳，清除读书或工作带来的精神压力，陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
四、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，增强自信心，建立积极、健康的自我形象。
五、提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及融入到群体活动中，学习合作精神，使业余生活更加丰富多彩。
六、解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

广场舞的危害
流行中国大地的广场舞，是农村打谷场大秧歌走进城市的延续，是年轻无为年老无聊者消磨时光的简单方式，是用最简单低级的方法满足原始表现欲的活动，是集体闯红灯式的以群体性行为来消除自卑的表现。广场舞，是农业文明与落后文化的集中典型表现，反映了新兴城市文化建设与专业设施的严重滞后，反映了当今中国与现代文明的巨大差距。
中国北方有着更久的农耕历史，所以，广场舞也更多集中在北方的城市乡镇。广场舞虽然在音乐与舞蹈中加入了一些现代要素，但主体依然是北方农村的扭秧歌，参与者也多是一些文化水平艺术修养较低公共意识淡漠的老年人。扭秧歌虽然简单粗俗，但作为一种普遍的乡村娱乐形式，在农闲时节与集市庙会上表演，可以大大丰富贫瘠的乡村文化生活，给冷清的乡村带来热闹的气氛。如今，这种乡村闲暇时节的群众娱乐形式，涌进人口聚集热闹喧嚣的城市，占据公园广场等等极为有限的一点供人休闲清静的场所，并且扩展到居民区，极大影响城市居民的生活工作与休息，已经成为严重的城市公害，应当严格限制与管理。可以说，广场舞更甚于雾霾垃圾等等，是极其严重的视觉听觉与精神文化污染，绝不可不闻不问，等闲视之。
跳舞娱乐跳舞健身，作为一种休闲锻炼活动，无可指责。但这种活动，应当有专门专业的场所与独立封闭的环境，不能也不容扰乱城市居民的正常生活与作息。 曾几何时，各级的办公大楼越盖越高，动辄几千万几个亿，几十人占据几百人甚至几千人的活动空间，而供公众休闲娱乐陶冶性情的文化宫活动中心等等设施越来越少直至消失，导致公众的娱乐锻炼只能占据广场街道社区等公共空间，使广场舞等有益的社会活动演变成严重的社会公害，加剧了社会矛盾与混乱。与城市管理部门不愿管不敢管不去管，表面是出于对公众健康娱乐的尊重与关心，其实完全是对公众健康生活的漠视，对公众权力利益的蔑视。广场舞的严重危害，地方与城市管理部门难辞其责。
深受广场舞之害的公众，不要简单狭隘地把矛头对准那些跳广场舞的妇女老人，因为他们同样是受害者。大家的立场与利益一致，应当要求地方切实维护广大民众的权益，新建或归还属于公众的开放的体育场馆活动中心等等公共空间，这是广大纳税人应享的权利。 曾几何时，各级的办公大楼越盖越高，动辄几千万几个亿，几十人占据几百人甚至几千人的活动空间，而供公众休闲娱乐陶冶性情的文化宫活动中心等等设施越来越少直至消失，导致公众的娱乐锻炼只能占据广场街道社区等公共空间，使广场舞等有益的社会活动演变成严重的社会公害，加剧了社会矛盾与混乱。与城市管理部门不愿管不敢管不去管，表面是出于对公众健康娱乐的尊重与关心，其实完全是对公众健康生活的漠视，对公众权力利益的蔑视。广场舞的严重危害，地方与城市管理部门难辞其责。
深受广场舞之害的公众，不要简单狭隘地把矛头对准那些跳广场舞的妇女老人，因为他们同样是受害者。大家的立场与利益一致，应当要求地方切实维护广大民众的权益，新建或归还属于公众的开放的体育场馆活动中心等等公共空间，这是广大纳税人应享的权利。

Ⅵ 跳广场舞有什么好处 广场舞的优点

跳广抄场舞的好处1、跳广场舞能袭减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

跳广场舞的好处2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

跳广场舞的好处3、是强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛
，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

跳广场舞的好处4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

跳广场舞的好处5、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

跳广场舞的好处6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。

跳广场舞的好处7、是 解闷、消磨时间， 带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用

Ⅶ 每天晚上跳广场舞有什么好处

跳广场舞的好处1、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多版的热量，把权身体上多余的脂肪消耗掉。

跳广场舞的好处2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

跳广场舞的好处3、是强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛
，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

跳广场舞的好处4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

跳广场舞的好处5、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

跳广场舞的好处6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。

跳广场舞的好处7、是 解闷、消磨时间， 带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用

Ⅷ 怎样提高编舞能力(街舞)

排舞要来有一,有想像力,二,舞技要好自,三,一首要分三四个部来排,一个部有多少拍,四拍里有什么动作,或八个里有什么动作,四,最重要的是动作要配音乐的!有些音乐效果要用动作展示出来,五,要有创新!就这样就行了!

Ⅸ 随着中国人素质文化的提高，30年后广场舞是否会消失

不会。广场舞是大爷大妈的娱乐消遣活动，与国人素质文化没有直接联系，并不会受其影响。