考体育特长生能喝红牛吗

㈠ 体育考试前喝红牛真的有效吗

半小时前喝吧
也可以喝一些功能饮料：类似像红牛，元密D之类的
可以增加兴奋

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是3,5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖(含糖量高)食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前20 --30分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.

㈡ 中考体育能喝红牛吗

不要看别人，自己认真考就好！没必要 因为并起不到什么明显作用 可能心理作用更大 实在不放心 吃两颗糖好了 不要多吃 会腻 不要喝太多水 润润口就好了 心态放平 像平时一样 最后咬牙冲一下。仅供参考！

㈢ 中考体育考试喝红牛好吗，应该什么时候喝

中考体育考试可以喝红牛，应该至少提前20分钟喝。
红牛主要是咖啡因刺激神经，在内精容神上会更兴奋，在比赛提前20-30分钟喝效果最好。提前20-30分钟是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。
红牛作为缓解疲劳的功能性饮料，通常情况下每罐原味型红牛的功效性可以维持在2~3个小时以内，每罐强化型红牛的功效性可以维持在3—4个小时以内，但具体的功效维持时间会因个人身体吸收情况差异而略有不同。

㈣ 中考体育喝红牛有用吗

同学首先祝你考出好成绩！
如果你有实力怎么样你都考出好的成绩！
红牛那是广告做出来的！不会起什么做用~~除非是心里上的~
葡萄糖是补充体内糖的~做运动服用还是有好处的~要适量

㈤ 体育考试前可以喝红牛么

那我还是建议不要喝
因为你的胃部
不适证明你的胃部对红牛有排斥现象我建议你还是喝点葡萄糖
做好热身

㈥ 体育中考前可以喝红牛吗

体育中考是根本不允许的，要检查的，还是不要喝为好。 而且，喝红牛其实也并没有什么太大的效果。

㈦ 体育考试，最好什么时间喝红牛，喝红牛有用吗

红牛属于功能饮料，尽管确实能提供能量，但实际上作用很小，更多的是心理作用。如果内一定要喝红容牛，首先要知道自己是否适合喝红牛，很多同学由于不习惯其味道，喝了之后出现恶心反胃反而影响成绩。
如果喝了之后不反胃，可以在考前40分钟左右喝，同时在考试前上一次厕所，排出尿液，减轻重量。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

㈧ 体育考试 喝红牛

我打球赛前半小时喝，然后全场精力充沛的打完。我同队的，每天一瓶，喝到没效果了

㈨ 体育考试前，喝红牛，有用吗要提前多久喝才能达到最好效果！

还是喝点葡萄糖吧
那种注射用的
不过要少喝
以免上厕所
以前我们经常这么干
效果还是不错的

㈩ 体育考试之前可以喝红牛么有什么用

让你身体兴奋起来。
在你跑前30分钟这样喝酒OK了
反正提前喝，然后去热身热身，让身体兴奋起来