高中音体美特长生培养方案

1. 高中体音美特长生班到底是怎么样的

应该可以，我们复学校制的美术特长生是单独的一个班级，班主任就是教美术的，不过这个班级的文化课成绩较其他班稍弱. 但也有一些特长生是其他班级的, 成绩相对好些， 文化课在本班上， 上专业课的时候在来和特长班的同学一起， 不耽误. 所以有两种选择，怎么都可以.

2. 如何开展以及对初中音体美特长生的选拔与培养

要根据教学目标、学生的需要以及当地客观条件，积极地和有创造性地探专索有效的教学方法；不断对自属己的教学行为进行反思，努力使自己成为具有创新精神的研究型教师。只有在吃透课标、深钻教材、研究学生的前提下，才能做到精心备课，在教学中胸有成竹和有的放矢。

3. 求解！高中美术特长生规划！

高二的时候就尽量每周都有时间画画，不过最主要的是学好文化，因为后来会有专一段时间出去集训学不属了文化。我在高中阶段从高一到高二在学校的每天下午放学几乎都会去学校的画室画画，也会有老师教。我是在高二还没结束就去集训了的，去的比较早，其实没必要去那么早，有些地方不一定开课了，可以再高三开学前去就好了。联考的时间是看你是哪个省的，每个省的考试时间不一样。考试不要紧张，画的期间不要看别人的，把自己的画好就行了，考试之前要把所有工具的整理一遍，看下还缺什么画具，哪些画具需要换之类的，比如颜料够不够之类的。联考后你还可以选择参加一些学校的校考，那就要看你选择哪些学校了，选择学校的时候要根据自身的水平来选择，最好有些保底的学校。校考过后就要全心投入高考了，不要太去在意之前考试的结果，过去的已经过去，把眼前的事情做好是主要的。高考的时间基本都是统一的，都是六月初。我也是艺术生，现在已经毕业了，根据我的经验是一定要把联考考好哇！还有至于考试规定什么的，不要带什么东西啊，不能用什么东西比如定画液啊之类的，定画液是肯定会有人用的，只要别太明目张胆太嚣张就好了。

4. 高中体育特长生的训练计划

高一体育特长生训练计划

高一年级的训练要以基础动作为目标，掌握每项的动作技术，规范动作，逐步适应训练的强度，提高自身的训练水平，为高中的体育加试做好准备
第一阶段的训练计划：
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
六、绝对速度练习：绝对速度练习：30――60米最大强度加速跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习。
注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有氧工作能力和机体对运动项目适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段的训练计划：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。
800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。
立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。
第二学期：
一、100米：1、最大强度的反复跑30―60米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑30―60米。4、接近最大强度的接力跑60―100米。
练习要求：100米属于极限运动，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。
练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。
四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组

5. 如何安排高中体育特长生一周的训练计划

周一速度课。抄。准备袭活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。
周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。
周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。
周四速度课，和周一一样
周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把，
周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。。

长春田径专业队队员

6. 高中体育特长生训练计划

这个高中体育老师就会结合米自身素质给你一个良好意见的。别以自己的想法来实施

7. 高中3年美术特长生的课程安排

根据个人情况，高一，高二可偏文化科，休息日学专业也可，高三偏专业科，且记不要丢了文化科