舞蹈特长生基本功训练

❶ 舞蹈特长生的如何准备

1）树立正确的学习目标，制定科学的学习计划。针对高校的特长生这一项招生政回策，特长答生比普通学生考取重点高校多了一条捷径，但是这类的院校往往录取分数也比较高，只是比普通高中生的录取分数降低几十分而已。如果没有系统的学习计划，用在训练的时间和精力过多，而用在学习的时间寥寥无几，而且高运动量的每次训练之后就只想睡大觉，这样会导致文化课成绩常常达不到高校的艺术特长生录取分数线。2）训练内容应倾向专业化。以前中学生的专业训练都有点业余化，大部分只是追求技巧和单纯的排节目，导致基本功不扎实，舞蹈动作不够规范，身材也走样了，所以训练系统化专业化势在必行，最好找专业的老师辅导。

❷ 孩子学习舞蹈要练习哪些基本功

3岁宝宝的活动能力以及身体协调能力都已经有了一定的成长，身体的柔韧性非常好，节奏感稍为差一点需要学习以及巩固但总体而言，此时宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力，可以循序渐进开始培养他的跳舞能力。
孩子7-10周岁 开始学舞蹈正好
孩子开始学舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后，就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。
5—7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。
身体的“黄金”比例好 适合学舞蹈
按专业舞蹈演员的要求来说，需要一个身体的‘黄金’比例。
什么叫身体的‘黄金’比例呢?就是腿长必须长于上身长度12厘米，双臂伸展开要和身高长度相同或者长于身高。但是现在很少的家长把舞蹈作为一个孩子未来的专业训练，大部分都当成一种业余爱好和培养好气质的一种方式，那么要求就没有那么严格，一般健康的孩子就都可以了。
再者就是学习舞蹈很重要的自身条件了。例如身体的柔韧度、力量、弹跳力等，都很重要。有的学生柔韧度很好，但是没有力气，踢腿、抖肩都没有劲儿，就需要多做一些力量方面的练习。这都需要因人而异，也是可以通过加强训练改变过来的。
还有一种就是有的孩子上了一两节舞蹈课后就会有腰疼、腿疼的感觉。这样需要家长带着孩子去医院看一下，可能孩子的骨质有一些问题，不太适合学习舞蹈。
同龄孩子 一起循序渐进地学
学舞蹈应该是循序渐进的。刚开始学的孩子，她的身体柔韧度肯定不够，那就需要慢慢来教她如何下腰、如何劈腿等基本功。不要硬性的规定她下腰到哪一个高度、劈腿要多直。除非身体柔韧度很强的孩子，否则硬性要求容易把孩子的韧带抻坏。再者我认为不同年龄段的孩子放在一起学习是不可取的。例如5岁的孩子和8岁的孩子骨骼、身体发育各个方面都是不同的，这样容易顾此失彼，无法了解孩子的真正状态。同一年龄段的孩子身体发育是一样的，一同训练有的孩子有个别现象，就比较容易发现了。
还有就需要家长平时的督促。比如有的家长说，我怎么感觉孩子学完舞蹈也没有挺胸抬头走路呢?我就回答说我没有发现啊，我觉得她一进到教室的时候就会挺胸抬头，非常有要跳舞的感觉了，因为孩子在家长面前会放松下来，也就不太注意走路的姿势了。很多家长认为孩子应该学完舞蹈就有所改变，那也不一定的。大部分的孩子要学习4年以后，才能看出他从身体到气质方面的一些变化。
专业学习舞蹈的孩子 应从5岁开始启蒙
对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长，赵老师建议，专业学习的孩子也应从5周岁起开始启蒙教育，“其实想要走专业的孩子和不走专业的孩子学习的过程都是一样的，主要在于走专业路线的孩子，回家之后可以在家长的督促下多复习一些课堂上学习的课程，自己多练练基本功，多自己接触一些舞蹈找找感觉。
例如要报舞蹈特长生的孩子，在正常情况下，舞蹈10级就算满级，小学五六年级的时候想要报舞蹈专业的孩子应该就可以考满级。但是平时可以多练习练习，坚持跳舞。

❸ 在一年内，舞蹈基本功可以学到什么程度该怎么练

针对想考艺术特长的学生，看看对你有没有帮助！
舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试，考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。1）舞蹈基本功测试：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。 技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。可以准备一个一分钟左右的小组合，把软开度及技术技巧都展示在里面，面试这一项的时候就跳这个组合就可以了，但有的面试老师也会有另外的要求，就是他会想要你做哪个技巧或作哪个动作，这种情况还需要掌握舞蹈语汇。2）成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。3）即兴舞蹈：临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。4）舞蹈模仿：前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。

❹ 请问舞蹈特长生的要求是什么

舞蹈特长生的要求有：

1、舞蹈基本功：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力回等。答

2、软开度检测柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。

3、技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。

4、舞蹈基本功：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。

(4)舞蹈特长生基本功训练扩展阅读：

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2．柔韧性：就人知体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3．控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4．协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

❺ 中考舞蹈特长生考试要考什么

舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试，考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。

1）舞蹈基本功测试：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。 技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。

可以准备一个一分钟左右的小组合，把软开度及技术技巧都展示在里面，面试这一项的时候就跳这个组合就可以了，但有的面试老师也会有另外的要求，就是他会想要你做哪个技巧或作哪个动作，这种情况还需要掌握舞蹈语汇。

2）成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。

3）即兴舞蹈：临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。

4）舞蹈模仿：前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。

(5)舞蹈特长生基本功训练扩展阅读

准备事项

1）树立正确的学习目标，制定科学的学习计划。针对高校的特长生这一项招生政策，特长生比普通学生考取重点高校多了一条捷径，但是这类的院校往往录取分数也比较高，只是比普通高中生的录取分数降低几十分而已。

如果没有系统的学习计划，用在训练的时间和精力过多，而用在学习的时间寥寥无几，而且高运动量的每次训练之后就只想睡大觉，这样会导致文化课成绩常常达不到高校的艺术特长生录取分数线。

2）训练内容应倾向专业化。以前中学生的专业训练都有点业余化，大部分只是追求技巧和单纯的排节目，导致基本功不扎实，舞蹈动作不够规范，身材也走样了，所以训练系统化专业化势在必行，最好找专业的老师辅导。

参考资料来源：网络-舞蹈特长生

❻ 舞蹈基本功

特长生是不考前后桥和虎跳的 考的是把上 就是基训课 把杆上的东西 包括（蹲，擦地，小踢腿，划圈，单腿蹲，小弹腿，控制，大踢腿） 这些你可能不懂，找个老师告诉下他就会给你编出来的，可是考试的时候有考官教你们做这些 一般都是两遍 然后你们去做，所以必须要有准备的，不然到时候肯定傻眼。
之后就是把下中间部分（小跳，大跳，中跳，倒踢，点步翻身，串翻身，平转，四位转）说下四位转最好挂3圈以上，这样说的过去点。最后是舞蹈剧目部分，一个舞蹈剧目时间定在3分左右就可以了）要有特点的符合你自己条件的把你的优势全部展现出来的那重

平转重心不稳，踏步翻身双臂总是动，如何训练？
回答： 平转不稳定是因为你的中心太偏有点过了，中心太偏会导致你线路的扭曲，转平转的时候虽然是两脚移中心，建议你不要移的太大
眼睛盯住一点就可以，我的学生也是考的特长生 他也只有一个月的时间，可他已经可以挂圈平转了。注意留头甩头的节奏。
踏步翻身主要是以腰部来翻转 手总是乱动的话， 建议你让你的教师拿住教鞭的一端你拿住另一端，由她来带领你胳膊的走向多试几次你就有记性了。
目前我基本功前旁腿搬腿主立腿有些弯，而且后腿达不到180°，如何训练？
回答：这个是软开度的问题，只能找点小方法来解决，前旁腿既然能扳起来就说明你的软开读还是可以的只是却少点胳膊的力度 双手握住脚后跟之后用里向头部靠拢，尽管有的时候会疼点，不过不是为了考试嘛 。 至于后腿不能180 那没有办法一个月是练不出来的所以建议你在扳的时候加腰，这样会掩盖一点点。
目前只有一个月了，还来得及吗？
回答：一般来说如果你没有任何舞蹈基础的话任务是很繁重 我认为只要保持头脑清醒不段进取的话那是没问题的 把我以上都说的都需要去准备。
最后我还要说一个比较现实的问题，你家里找人了么？拿钱了没？
没找人 没拿钱的话一般来说很难，社会太现实哦小妹妹！
祝福你吧 121218903我的QQ有问题再找我吧 申请加入好友的时候注明“舞蹈”2字哦 我很少加陌生人呵呵

❼ 舞蹈艺术特长生基本功都考些什么

准备不同复风格的舞蹈两个，现场自制选一个表演，另一个节目由评委根据考生的情况可指定表演片断或不表演，剧目表演限时4分钟。基本功测试：舞蹈基本功、模仿、即兴。

基本功：软度——搬前、旁、后腿；下腰；横、竖叉；跳跃——小跳，中跳，大跳；转——四位转或是古典舞小转；平转；也有考把上的，包括擦地、蹲、小踢腿、单腿蹲、大踢腿等等。
技巧：准备一段小的技巧组合，包括跳转翻类的，及自己擅长的特殊技巧。

❽ 高中考舞蹈特长生的基本功都要求哪些呀

我个人认为，正规很重要。
不要盲目压腿，功夫是有科学性的。