健康與技能

㈠ 體育與健康課程學習的知識與技能主要有哪些內容

1．增進身體健康(1-12'GYM'1.1.2.1)
通過本課程的學習，學生能夠提高對身體和健康的認識，掌握有關身體健康的知識和科學健身方法，提高自我保健意識；堅持鍛煉，增強體能，促進身體健康；養成健康的行的生活方式。
2．提高心理健康水平(1-12'GYM'1.1.2.2)
通過本課程的學習，學生將在和諧、平等、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質；在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養創新精神和創新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態度。
3．增強社會適應能力(1-12'GYM'1.1.2.3)
通過本課程的學習，學生將理解個人健康與群體健康的密切關系，建立起對自我、群體和社會的責任感；形成現代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關心他人，培養良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。
4.獲得體育與健康知識和技能(1-12'GYM'1.1.2.4)
通過本課程的學習，學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣；學生可以根據自己的興趣愛好和不同需求，選擇個人喜愛的方法參與體育活動，挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力，形成積極的餘暇生活方式；學生可以提高體育運動中的安全防範能力，獲得在野外環境中的基本生存技能。

㈡ 小學生健康生活技能

健康的生活方式是指有益於健康的習慣化的方式。表現為生活有規律、沒有不良嗜好、講究個
人衛生、環境衛生、飲食衛生、講科學、不迷信、平時注意保健、生病及時就醫，參加積極的、有益健康的文體活動和社會活動等。

㈢ 當今社會掌握基本的健康知識和技能的現實意義是什麼

提升全民健康素養。加大全社會對健康知識、基本技能、健康行為健康理念的認知和廣大群眾的營造全社會崇尚科學、擁有健康、遠離疾病、增強體質，提高公眾健康素養的良好氛圍。 是嘉大的就給我分啊 謝謝

㈣ 當今社會掌握基本的健康知識與技能的現實意義是什麼

有助於指導和幫助群眾在日常生活中正確處理經常遇到的生理、心理和環境等問題，養成健康的行為習慣和生活方式，促進人民群眾通過提高健康素養自覺地維護自身的健康。

㈤ 體育保健學的技能有哪些

體育體育保健學科學的學科之一。體育保健學是研究體質與健康教育及體育運動中的保健規律和措施的一門應用科學，是運動醫學的一個分支。主要內容包括:體育衛生;保健按摩;體育療法;體育傷病的預防和處理。主要任務是運用醫學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫務監督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康和提高運動技術水平和效果。
體育保健學是研究體質與健康以及人體在體育運動過程中保健規律與措施的一門新興的綜合性的應用科學。它是在體育運動與醫療保健相結合的過程中，逐漸發展起來的一門邊緣交叉學科。它涵蓋了運動解剖學、運動生理學、運動生物化學等運動人體科學的基礎理論知識;又涉及了預防醫學、臨床醫學、康復醫學等醫學理論知識和技能。體育保健學的主要任務是運用相關的運動人體科學的基礎理論及相關臨床醫學的基本知識和技能，研究體育運動參加者的身體發育、健康狀況和運動機能水平，為科學合理地安排體育教學、運動訓練與競賽提供科學依據，並給予醫務監督和保健指導;研究影響體育運動參加者身心健康的各種外界環境因素並制定相應的體育衛生措施;研究常見運動性傷病的發生、發展規律及其防治措施;研究傷病後的體育康復手段及方法，促進體育運動參加者的身心健康和運動能力的提高。
折疊體育衛生部分
研究體質與健康、運動環境衛生、運動營養衛生以及不同年齡、性別人群的體育衛生。
折疊醫務監督部分
研究運動性疲勞產生機制及其消除途徑、人體形態和機能的檢測與評定、體育課和運動訓練與比賽的醫務監督、運動性病 症的防治以及運動員的科學選材等。
折疊運動創傷部分
研究運動損傷發生的規律及其急救與處理，人體各部位運動損傷的原因、症狀、治療和預防。
折疊體育康復部分
研究體育康復理論與實踐、運動處方、運動損傷後的體育醫療與機能康復及常見病的體育康復等。體育保健學的學科發展對於運動人體科學學科建設、我國高等體育人才的培養、"全民健身計劃綱要"的實施以及我國體育保健康復事業 的發展都有著重要的現實意義。學習好運動人體科學的基礎理論知識，如運動生理學、運動解剖學、運動生物化學等，這些都是構成體育保健學這一"綜合"學科的基礎。體育保健學就是運用這些基礎理論知識，對人體在運動狀態下的身體機能狀況進行評定，並據此科學地指導運動實踐。
折疊編輯本段研究目的
促進體育運動參加者的身體發育、增進其健康，提高身體訓練水平，從而為不斷改進體育教學與訓練工作，提高運動技術水平創造條件。
折疊編輯本段主要任務
體育保健學查和研究體育教學以及訓練的組織和方法是否符合體育活動參加者的個人特點(年齡、性別、健康狀況等)。
對體育活動時的各種外界因素和物質條件進行研究，並制定相應的衛生標准和措施。
檢查和研究體育活動參加者的身體發育情況、健康狀況和訓練水平，為體育教學和訓練提供科學依據
研究運動性傷病的發生規律，防治方法與康復措施。
1、對體育活動參加者進行體格檢查
2、對體育教學、訓練的組織和方法進行醫務監督，對教學訓練方法是否正確，運動量是否合適進行科學評定
3、防治傷病
4、對運動場地和設備進行安全衛生檢查
5、進行衛生宣傳工作

㈥ 健康教育專業知識和技能培訓的內容包括哪些

技能培訓是為抄了增強市場就騰襲訊業競爭力，由技能培訓機構開展的。通過技能考核，可以得到國家認可的技能證書。和學歷教育有些不同，學歷教育側重綜合素質的提高，而技能培訓注重某項技能的提高。比如電腦技能培訓，軟體開眾創發技能培訓，汽修技能培訓，廚師技能培訓。技能培訓包括對員工的理論知識和實空間操能力的培訓，也有人認為技能培訓即是對員工使用工具、按要求做好本職工作、處理和解決實際問題技巧與能力的培訓。通過進一步優化辦學體制改革，擴大培訓利用現有辦學條件和挖掘師資、設施設備等方面的潛力，將 技工學校或 就業訓練中心建成兼有職業需求調查、職業培訓、 職業技能鑒定、職業指導並與職業介紹緊密聯系的多功能的綜合基地，充分體現培訓與就業相結合、培訓為就業服務的功能，並發揮示範和輻射作用。

㈦ 關於健康的個人安全技能

1.青年人健康要點

(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規律，有助於使你現在健美將來健康。

(2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利於健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。

(3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請別吸煙。

(4)適當放鬆：運動、音樂、藝術、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。

(5)積極自信：要積極自信和富有創造性，要珍惜青春。

(6)知道節制；遇事能三思而後行，大多數的事故是可以避免的。

(7)負責的性行為：了解自己的性行為並對此負責。

(8)運動有好處：運動可以使你健美和感覺良好；參加運動的每一個人都可贏得健康。

(9)散步：散步是一種輕緩的運動，而且散步能使你感到舒適。

(10)吸毒：吸毒是一條死胡同，要堅決自信地說"不"。

2.老年人健康要點

(1)吃得合理：少吃多餐。吃營養均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。

(3)吸煙：戒煙不分遲早。吸煙可增加你患心臟病或癌症的機會，並縮短你的壽命。

(4)散步：散步中保持機敏靈活和健康最好的辦法。新鮮空氣比補葯更好。

(5)多尋求樂趣：與家庭、朋友的鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

(6)積極自信：爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)時時當心：你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

(8)性生活：性生活沒有年齡限制。

(9)運動對你有好處：不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人，游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

3.男性健康的要點

(1)吃得正確：知道吃什麼和什麼時候不吃。

(2)喝得正確：每天至少喝兩升液體--大部分為水。酒精和駕駛不能相容。

(3)吸煙：吸煙和嚼煙草是不衛生的和令人討厭的。這對你本人和周圍的人都能造成嚴重的危害。

(4)散步：盡可能多散步和經常散步。

(5)找時間娛樂：找時間享受家庭生活的樂趣，培養興趣，學習新技能。

(6)自信：頭腦開放和舉止大方比相反行為更有作用。微笑可以溝通感情。

(7)事事小心：無論你是在開車、工作還是在家裡都要做到安全第一，避免疲勞和保持警覺。

(8)性生活：每人只能有一個性伴侶。

(9)運動：運動對生理和心理健康都有好處。

(10)葯物：不要非法使用或濫用葯物，記住你對青年人可能有榜樣作用。

4.女性健康的要點

(1)吃得正確：懷孕和哺乳期間，營養特別重要。要保證補充足夠的維生素和礦物質。

(2)喝得正確：一天至少喝兩升液體--主要是水。如果你已懷孕，酒對你和胎兒特別有害。

(3)吸煙：為了你自己(特別是如果你正在服用口服避孕葯)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸煙。

(4)散步：要盡可能經常散步，尤其在絕經期以後，散步可以增強你的骨骼。

(5)安排閑暇時間：在每天的經常性活動以外，培養多種興趣。

(6)富有建設性：在為親友等分擔憂患意外時，富有建設性，意味著愛和關懷照顧，微笑易溝通感情。

總之，健康是人類寶貴的社會財富，是人類生存發展的基本要素。健康水平反映生命運動水平，生命運動的協調、旺盛和長壽就表現健康的良好狀態。據世界衛生組織提供的資料表明，人們的壽命在延長，而全球死亡率降低到15‰以下時，與生活方式有關的疾病都出現了。不良生活方式導致的疾病已成為影響世界人民健康的大敵。還強調指出，飲食和運動是促進人們健康的主要因素。 "生活方式疾病"的發生與人類文明進步密切相關，故也稱"文明病"，其中關鍵是社會因素，特別是不科學、不健康的生活方式和生態環境。這些因素主要包括不平衡的膳食、不懂營養衛生，酗酒、吸煙、好逸惡勞、缺乏運動等。

二、健康程度

(一)健康程度的分類

從不同的目的和不同的角度出發，有各種健康程度的分類。如表：

表 幾種健康程度的分類

1度 2度 3度 4度
特別健康者 普遍健康者 需注意者(限制運動) 需保護者(禁止運動) 病者(治療)
健康者 虛弱者

從理論上講，盡管分類中有第一度特別健康者和第二度普通健康者，但實際上在體育運動中二者不易明確區分。在日常生活中健康者、病者及虛弱者彼此之間是有區別的，通過體育鍛煉和運動療法健康程度可以提高和恢復。

(二)健康水平的評價標准 1.群體健康的評價標准。對於一個國家或某一地區的群體健康水平的評價標准，主要是看四項指標：即平均壽命、患病率、就診率及死亡率等綜合情況。 2.個體健康的評價標准。主要是看個人各主要系統、器官功能是否正常、有無疾病、體質狀況和體力水平等。

(三)健康生活方式 美國加洲大學公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對約7000名11～75歲的不同階層、不同生活方式的男女居民進行了9年的研究，結果證實，人們的日常生活方式對身體健康的影響遠遠超過所有葯物的影響。

據此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡明的、有助於健康的生活方式，如下：

(1)每日保持7～8小時睡眠。

(2)有規律的早餐。

(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。

(4)不吸煙。

(5)不飲或飲少量低度酒。

(6)控制體重(不低於標准體重10%，不高於20%)。

(7)規律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)。

此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。一般來說，年齡超過55歲的人如果能按上述的6種至7種習慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習慣生活的人長壽7～10年。