足球特長生如何培養

㈠ 高考如何考足球特長生

2015年招收足球項目高水平運動員的高校有
北京大學、中國人民大學、北京科技內大學、中國農容業大學、北京中醫葯大學 、北京理工大學、北京航空航天大學、北京聯合大學、北京工業大學、天津師范大學、天津城建大學、石家莊經濟學院、河北傳媒學院、太原理工大學、內蒙古大學、內蒙古師范大學、沈陽理工大學、沈陽工業大學、東北財經大學、吉林大學延邊大學、吉林化工學院、長春師范大學、同濟大學、東華大學 上海理工大學、上海工程技術大學、南京大學、河海大學、江南大學、江蘇師范大學、南京航空航天大學、江蘇大學、寧波大學、華僑大學、南昌大學、江西師范大學、山東大學、青島大學、青島科技大學、濟南大學、中南財經政法大學、湖北大學、三峽大學、長沙理工大學、湖南農業大學、湖南人文科技學院、國防科學技術大學、華南理工大學 廣東工業大學、廣西師范大學、海南大學、海南師范大學、重慶大學、西南大學、重慶科技學院、四川大學、電子科技大學、西南財經大學、昆明理工大學、西安交通大學、長安大學、陝西師范大學、西安建築科技大學、西安財經學院、西北民族大學、甘肅政法學院、西北師范大學、寧夏大學、新疆大學、新疆師范大學

㈡ 如何制定有效的體育特長生訓練方案

1 教學訓練的基本原則

高中階段是學生生理、心理日趨成熟的關鍵階段。學生的身體機能狀態以及思想作風、道德品質等均處於形成和發展階段，學生的神經興奮性高、好動、注意力集中時間短、易疲勞、自我控制能力差等特點，決定了高中學生不宜從事運動量和運動負荷過大的專門性體育訓練。所以，在教學訓練中要遵循循序漸進的原則、一般身體訓練與專項訓練相結合的原則和個別對待的原則等。

2 教學訓練內容與方法

高三體育特長生的教學訓練以完整練習為主，適當安排一些專門性輔助練習。在制定訓練計劃時，特別要防止急於求成而造成過度疲勞或傷害事故。既要執行計劃又要尊重實踐，以實踐為依據，不斷修改和完善訓練計劃，提高訓練效果。訓練內容主要包括：力量素質訓練、速度素質訓練、耐力素質訓練和立定三級跳遠四個方面。

1、力量素質訓練

力量是人體或身體某些部分用力的能力或肌肉在人體活動中克服內部和外部阻力的能力。力量素質是決定運動成績的重要因素，沒有力量，運動成績就不會有較大的提高。而協調能力是決定力量發揮能動效應的關鍵，因此，在教學訓練中採用力量練習與協調練習交叉進行的方法，使其共同發展。

在力量訓練中要根據學生的訓練水平制定訓練方法，一般採用增大肌肉生理橫斷面力量的訓練和改善肌肉協調能力的力量訓練。在訓練中，應先進行增大肌肉生理橫斷面的訓練，有了一定的力量基礎，再進行肌肉協調能力的訓練，這樣可以防止學生在練習中受傷。

增大肌肉生理橫斷面力量訓練，負荷強度採用本人最大負荷的60～80%的強度進行重復練習，每組4～8次，做5～6組。這種方法可促使肌肉功能性肥大，增加肌肉的生理橫斷面。

改善肌肉協調能力的力量訓練，負荷強度用本人最大極限負荷的80%以上的強度，重復3～4次，做5～8組。這種強度刺激能提高中樞神經系統向肌肉發放沖動的頻率和強度，動員更多的運動單位參加工作。

2、速度素質訓練

短跑是典型的速度素質項目，要求人體運動器官在缺氧的情況下，在最短的時間內完成最大強度的工作。短跑對人體的最主要作用是提高神經系統的快速反應的能力和靈活性，提高無氧耐力。短跑的技術結構是由起跑、起跑後的疾跑、途中跑和終點沖刺四個階段組成。影響短跑成績的主要因素是步頻與步幅。所以，在教學訓練中主要採用技術性練習和跑的能力練習。

對於技術性練習，一般採用30米起跑練習，做5～6組；原地快速擺臂100次，做2～3組；原地快速高抬腿練習60次，做2～3組；後蹬跑60米，做2～3組，30米、50米、80米加速跑，做3～5次。

對於跑的能力練習，一般練習採用200米～300米重復跑2～3次，做1～2組，在跑的過程中要求做到蹬擺結合放鬆大步；100米間歇跑，做5～6組，間歇2～4分鍾；80米牽引跑，做5～6次；利用地形、地物進行上坡跑、下坡跑、順風跑等多種方式練習相結合。

在練習中，注意培養學生的拼搏精神，樹立戰勝自我的決心和戰勝他人的信心。短跑屬於極限運動，要根據學生的運動水平提出具體要求，一次課總量一般不超過600米～800米，以防止過度疲勞。

3、耐力素質訓練

主要是800米跑，800米跑是對速度耐力要求較高的運動，屬於極限下強度的項目，學生必須用較高的速度跑完全程，才能取得優異的運動成績。

800米跑的技術包括起跑、起跑後的加速跑、途中跑和終點跑。影響800米跑的主要因素是步長與步頻、風力、呼吸等。所以，在教學訓練中應注意彎道跑技術。因為800米跑有一半以上是在彎道上進行，跑時指導學生身體稍向左傾斜，右臂擺動的幅度較大，右腳著地時腳掌稍內旋。在練習中強調呼吸的節奏，一般採用兩步一呼、兩步一吸的呼吸方法；在途中跑和終點沖刺時，都不要有任何閉氣；每個呼吸周期的第二階段，積極進行呼氣很重要，因為充分的呼氣能保證足夠的吸氣。在訓練中，指導學生盡量靠內道跑，超人應在直道上，風大時不要領先跑，逆風跑時慢些，順風跑時快些。在具體實施中，主要抓住速度訓練和耐力訓練兩個方面。

速度訓練採用跑的專門性練習；80米～100米的加速跑；接力跑；行進間跑；100米～200米的重復跑；變速跑；階梯跑等。

耐力訓練採用重復跑300米～600米，3～4次，休息4～6分鍾；間歇跑200米～300米，4～5次，間歇3～5分鍾，越野跑等。主要發展學生的速度耐力和有氧、無氧乳酸混合供能能力。

在訓練中要經常不斷地測試學生的心率，最高心率一般不超過180次/分。經常採用心率約130次/分，保持3～6分鍾，這樣鍛煉效果較好。有時也安排心率140～150次/分的訓練；適當安排心率150次/分以上的訓練，以保證訓練效果。但要注意學生的精神狀態，面部表情，發現運動量過大及時停止訓練。並適時採用信心鼓勵法、形勢分析法、呼吸調節法、暗示調節法、活動調節法、放鬆調節法、自我激勵法等，解除學生思想和心理上的緊張情緒，提高自信心、自強心和勇於拼搏的精神。

4、立定三級跳遠訓練

立定三級跳遠是由三次連續跳躍技術動作組成。決定三跳遠度的主要因素是創造水平速度、每跳的垂直速度和每跳的起跳角度，同時也與動作質量、維持身體平衡的能力有關。從技術上講，起跳開始要奮力擺脫靜止狀態，努力創造水平速度，並保持水平速度於始終。因此，安排練習方法必須緊緊圍繞上下肢的協調擺動、合理的上體姿勢、蹬地角度以及三跳節奏等技術進行練習。初始練習，要求動作放鬆，三跳過程要清楚。由於立定三級跳遠的技術很復雜，所以，技術訓練應貫穿在整個訓練過程中。具體練習方法如下：

跨步跳：一腿向前上方擺動，另一腿蹬伸起跳，雙臂協調擺動，連續進行。此練習是提高跳躍能力的一種很有效的方法。要求上下肢配合一致，擺動腿注意向前送髖。

單足跳：雙足起跳30米計時計步單足練習，左右腿交替進行。主要發展學生腿部、踝關節及腳掌的力量。

屈腿跳：連續雙腳跳起屈膝收腹，大腿盡量靠近胸部，主要發展學生彈跳力和協調性。

多級跳：雙足起跳、單足落地，連續跨步跳，通過此練習，不斷改進技術動作，提高學生跳躍能力。

跳台階練習：設置三個高度40厘米，間距2～2.5米的平台，學生從地面跳上第一台，然後再跳下，連續向前跳出。主要發展學生肌肉的張力和腿部肌肉的爆發力。要求速度快，注意上體向上伸展，提肩提腰。

雙腳連續跳起過欄架：在跑道上縱向排列10個低欄架，學生用雙腳依次跳過欄架，每個欄間間隔約1.5米。跳越欄架時，上體保持正直並抬頭，跳得越高越好。練習時要注意根據學生的不同水平安排不同的高度和數量。

㈢ 請教，足球特長生想進好點初中，我現在該給孩

學習好就別走來特長生，特招政自策本身就是教育急功近利的表現，本來就不該有，何況取消？
足球再好有什麼用？四肢發達頭腦簡單，是能抵禦外侵還是能發展經濟還是能振興科技？文藝界多少還能貢獻點GDP，足球純粹是燒錢的買賣。
這個來中國玩足球沒有前途的，說實話，我們這有一個曾經打甲a聯賽，做了好幾個賽季替補。最後為了打場比賽給教練塞了10幾萬，然後打場主力退役了。你別看歐洲，南美那些球星年少成名，就星馳嚮往。

㈣ 足球特長生去部隊部隊會培養嗎

不會的。除非進入八一體工隊。現在部隊已經完全撤銷了專業體育競賽方面專的運動隊，基層部隊屬是沒有專業運動員的，只有業余隊，但都是臨時組隊參加本單位內部系統的業余比賽。這種人員根本沒必要專門培養，短期培訓一下或者集訓幾天就打內部比賽，也就是一種娛樂活動，根本沒必要投入多大的財力物力和精力。

㈤ 足球特長生如何填接受培訓時間

足球特長生。接受培訓的時間是什麼時間就要填寫什麼時間

㈥ 如何提高體育特長生興趣愛好的策略方法

具體目標如下：（體育、藝術兩部分

1、身心素質目標

① 掌握體育基礎知識和基本技能技巧，有較好的身體素質，全校《國家體育鍛煉標准》達標率達96%以上，體育合格率達100%。

② 有良好的健身意識，樹立終身體育鍛煉的觀念，掌握科學的健身方法，養成良好的體育鍛煉習慣，有一項以上的體育愛好。

③ 具有健康的體魄、健康的心理，尤其是良好的意志品質和健全的人格。具有較強的自我教育和調控能力，身心和諧健康發展。對待生活積極主動，樂觀向上，自尊、自信、自立、自強；能有效地與他人進行溝通交流、團結協作，主動參與社會活動，勇於承擔責任，具有關愛和尊重他人的意識和能力。

④ 認真貫徹兩個條例，按國家要求開齊、開足體育課。堅持兩課、兩操、兩活動制度，強化體育建設。要研究如何在各項體育活動中培養學生自信、勇敢、堅強的心理品質和開拓進取的精神，充分利用「傳統項目」和「辦校體隊」來提高學生的綜合能力。

⑤ 加強群體活動，提高體育競技水平。建設校運動隊，早是轉變大賽借運動員局面，在今後幾年內成為林區中學體育強隊。

⑥ 嘗試體育特長生的培養，為名牌院校選送優秀體育人才。

⑦ 加強體育類考生的培養，提高高考質量，為高一級體育院校和普通綜合院校輸送合格的體育人才。

2、藝術素質目標

① 追求高尚的生活方式和情趣，有一定的藝術修養，基本了解古今中外的藝術經典，能欣賞經典音樂、名畫、書法等藝術，部分學生在演講、播音、繪畫、書法、聲樂、器樂、舞蹈工藝美術等某一方面有所愛好，並形成自己的特長。

② 樹立正確的審美觀，具有健康高雅的審美情趣和一定的審美鑒賞能力。

⑤ 對專業水平較高有望考入清華、北大等名牌院校的學生，要制定切實可行的培養計劃，狠抓落實。

三 實施辦法

第一階段：選拔學生、確定培養目標。

第一學期的工作重心定位在教師從自己的日常教學工作中選拔有專長及發展潛力的學生作為初步的培養對象（可根據學生發展情況進行調整，依據具體情況各專業專業教師確立可操作的培養目標、計劃，並初步實施。

第二階段：具體實施完善階段。

1、培養藝術「名學生」，使他們在原來基礎上能夠不斷進步，在加強音、美課堂教學的同時，充分開展拓展課（第二課堂活動，開設舞蹈、聲樂、器樂、美術、傳媒等基本功訓練隊、小組。

2、培養體育「小明星」，在保證小學生達標率的同時，注重發展學生的體育愛好和專長，選拔骨幹隊員，成立校體隊，特長訓練隊，常年堅持訓練。

3、通過舉行學校藝術節，開展各種文藝演出、競賽活動，培養和提高學生藝術素質，造就出音樂、舞蹈、美術、傳媒等方面的出色人才。同時積極組織和參加校級以上的各種活動，努力取得優異的成績。

4、舉辦學校運動會和各種體育類競賽活動，通過舉辦田徑運動會，能夠推動全校田徑運動的開展，吸引廣大的學生積極參加到田徑運動的活動中來；能夠檢閱學生參加田徑運動鍛煉和訓練的效果，促使田徑運動的普及和提高；能夠豐富學校的課餘生活，向學生進行思想品德教育，振奮精神，加強團結，使學校體育教育朝氣蓬勃，奮發向上。同時也是展示學校體育「小明星」風采。

第三階段：形成良好的育人氛圍。

通過以上工作使學校形成良好的育人氛圍，涌現出越來越多具有專長甚至多才多藝的學生。因此，學校的藝術活動要貫穿全年，鼓勵學生人人參與，提倡自編自導自演，通過合唱、歌舞、器樂、工藝、攝影、校園課本劇等活動形式，促進學校整體藝術氛圍，提高全體學生藝術水準。此外，對現階段的特長生的培養工作做全面的總結，制定新的工作規劃，以更好的進行預科與初中特長生的培養工作。

素質教育的最終目的，在於充分開發和激活人體自身的各種潛能，使之成 為具有較強的綜合能力、分析理解能力和創造能力全面發展的綜合型人才，核 心是促進學生全面和諧地發展，同時發展個性特長，依據學生的條件、興趣及 潛力培養的一技之長可能對他們的一生產生重大的影響。 我校非常重視發揮學 生的專長，為學有餘力的學生提供施展和提高才能的廣闊空間，著眼於未來社 會對人才的需要，本著快出人才、出好人才的目標，依據學生實際和學校具體 情況，特製定特長生培養計劃如下：

一、培養目標： （1以培養學生的創新精神和實踐能力為主線，注重學生多種能力的培 養，不斷加強和完善各種藝術特長生的培養措施，促進學生個性特長的充分發 揮； （2在體育活動中培養學生良好的道德品質和行為習慣，提高獨立思考 和動手操作的能力，學會自主創新，學會欣賞美、創造美；

二、主要任務： （1通過特長生培養計劃的實施挖掘學生潛能，發揮學生的主動性和創 造性，促使學生素質的全面發展和個性的發揮，使學校形成良好的育人氛圍； （2使教師和學生真正確立等級加特長的評價方式，教師要徹底改變教 育教學觀念，特別是不以學生的學習成績作為評價學生的唯一標准； （3鼓勵、關注、培養在體育方面出類拔萃的學生，使他們得到更好的 發展空間，能夠不斷進步，培養出我校在體育方面的「名學生」；

三、實施措施：1、定期開展學習培訓，學習內容以田徑項目為主，重點要增強學生對基 本知識的掌握，以培養興趣為主導，以學習打籃球、乒乓球的練習為主，尊重 個性：保護興趣愛好，發展個人特長。 2、創造寬松的環境，給學生充分自主權，在模擬或真實的體育競技比賽 的環境中培養學生體育技術能力。 3、突出實踐：注重技能培訓，強調動手能力。 4、 加強課外活動的管理，利用每天下午課外活動對特長生進行訓練，促 進學生個性特長的發展。 5、學生不僅能鞏固課本中出現的基礎知識，而且能提高自學能力，開發 智力，從練習中得到樂趣。

四、學習內容： 1、田徑項目比賽的規則、要求及技術技能。 2、實踐練習。 活動安排： 特殊情況除外，每天下午課外活動時間訓練。

㈦ 高考足球特長生的要求是什麼

高考足球特長生的要求：

1、高級中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體項目前六名的主力隊員或個人項目前三名者。

2、具有高級中等教育畢業同等學力，獲得國家一級運動員（含）以上證書者或近三年內在全國或國際集體項目比賽中獲得前八名的主力隊員。

3、招生學校組織單獨考試的考試科目不得少於三門，語文、數學、外語為必考科目。考核標准不得低於高級中等教育畢業考試的要求。

4、高校通過單獨考試招收的，一級運動員的人數不得超過該校招收高水平運動員人數的20%。

5、體育專項測試合格的考生必須在戶口所在地報名並參加普通高等學校招生統一考試。

6、對體育專項測試合格的考生，文化成績達到考生所在省（自治區、直轄市）本科第二批次錄取控制分數線的，有關省級高校招生辦公室根據考生志願向有關測試學校提供檔案，由招生學校決定是否錄取。

7、少數體育專項測試成績特別突出，確有培養前途的考生，文化成績達到考生所在省（自治區、直轄市）本科第二批次錄取控制分數線60%的，由招生學校提出申請，報生源所在省級高校招生辦公室審核後方可錄取，該類考生的錄取人數不得超過該校錄取高水平運動員人數的30%。

8、未經教育部集中公示的考生，各有關省級高校招生辦公室不得投檔，學校亦不得錄取。未達到國家相應標准或不具備培養前途的考生，招生學校一律不得按高水平運動員招生辦法錄取。

(7)足球特長生如何培養擴展閱讀：

教育部作出規定，從2015年起，獲得足球一級運動員、運動健將、國際健將證書及武術武英級以上稱號，並且招生學校對其進行文化考核後認為能夠完成專業培養教學任務的考生，可免於參加高考。

教育部公布了「2018年有資格舉辦高水平運動隊的高等學校名單及運動項目」，共計279所高校、28個項目，其中，有資格開展校園足球的高校由2017年的77所，增加到2018年的152所，增幅近100%。「2025年，校園足球高水平試點校力爭達到200所，為更多踢足球的孩子打通升學上升通道。

㈧ 體育特長生足球專項的條件

體育特長生不管什麼項目身體素質都是要測試的
包括百米
跳躍
投擲等等。足球專業要顛球、射門、傳接球、起高球最後分組對抗比賽等。希望能幫助你!

㈨ 如何培養初中體育特長生

我們是一個鄉鎮級的初級中學，學生大多數來自農村小學，學生普遍運動基礎差，缺乏對體育運動的正確認識和興趣，尤其是女生對體育運動敬而遠之，這種情況下很多身體條件好的學生錯失了最佳的訓練時機。那麼在鄉鎮初級中學里，體育特長生的選拔和培養工作到底應該怎麼做呢？根據我親身經歷和我校的實踐經驗，我覺得要做好以下這幾個方面的工作：
1．選材：對初中體育特長生的選材，要求不能過高，要根據我們培養的目標進行選材，我認為要考慮到以下幾點： (1)興趣愛好，興趣才是最好的老師，學生有了對體育特別的興趣才能在平時訓練和比賽中刻苦努力，奮勇拼搏，所以為了能把較好的體育人才培養成才，平時上課要培養學生的體育方面的興趣和愛好，對上課成績比較突出的學生及時給予鼓勵和表揚，激發學生主動參加體育運動熱情。 (2)要具有較突出的運動能力。(3)對身材條件的要求不能過高，初中生正在迅速生長發育時期，往往一些學生因為青少年生長發育特點，身高增長較快，表現出力量較差，身體協調性不是很好的暫時問題，但是這類學生裡面有很多有著極大潛力，隨著年齡的增長和系統訓練，在初三或者將來升入高中能取得很好成績。
2．抓好組建特長生隊伍的幾個關鍵環節。要把體育特長生隊伍建設好，只靠幾個體育教師的努力是不夠的，我們必須做好以下幾個關鍵環節的工作： (1)爭取學校領導的高度重視，只有學校領導重視，本項工作才能徹底搞好。 (2)做好體育特長生所在班班主任的工作，經常聯系，取得班主任的支持。 (3)做好體育特長生家長的工作，把我們培養的目標、方向明確告訴家長，得到家長的理解、支持和信任。 (4)做好體育特長生自身的思想工作，平時嚴格要求特長生的行為規范，把「育人」作為體育特長生培養的根本點，讓其懂得參加體育訓練的根本目的，培養優秀的意志品質和榮譽感，學生才能積極主動地投入到訓練中來，起到事半功倍的訓練效果。
3．培養體育特長生的三個重要的任務： (1)體育特長生必須具有良好的思想品德。體育特長生的思想品德教育是這三個任務中最重要的任務，長期以來體育特長生給師生的印象是：經常違反校紀校規，例如：打架、逃課、抽煙等等不良習慣，因此教師必須嚴格要求他們，狠抓特長生的思想品德教育，逐漸改變體育特長生以往的不好的形象，使之養成良好的學習、生活和行為習慣，讓家長放心，讓學生成人、成才。 (2)狠抓體育特長生的文化成績。在初中階段，體育特長生的文化成績和特長訓練二者相比，我認為文化成績比特長訓練更為重要，訓練教師要培養體育特長生良好的文化學習習慣，使之明確文化成績的重要性，只有有了好的文化成績，特長才能得以更好地發展，我們的特長生才有更好的出路和前途，才能進入更高一級的學校深造和學習，才能達到中學體育特長生培養的目標，才能得到學校、家長和社會的認可。近幾年來，我校體育特長生的文化成績直線上升，很多都考上了理想的學校。(3)體育特長生的體育特長培養要持之以恆。一般說來，只要經過選材參加體育特長培訓的學生，經過三年的訓練，特長成績應該是很好的，至少說應付體考是沒問題。至於特長成績如何提高，如何培養，在此不做過多說明，但注意一點，不要因為片面追求體育特長成績的提高，而影響或耽務了學生文化課的學習。我們平時訓練只是利用每天課余時間和節假日期間進行訓練，持之以恆，特長成績提高是很快的。
4．特長訓練教師應具備相當高的素質。(1)在中學里，我認為培養學生體育特長者，不是純粹的教練角色，更主要是教師角色，在對學生的培訓過程中，要注重自身形象，為人師表，做好表率，不僅要訓練學生的特長，更重要是在訓練過程中要育人，教會學生怎麼學習、怎樣做人。 (2)訓練教師必須具有奉獻精神和犧牲精神。 (3)訓練教師須長期學習，不斷提高自己的業務水平。 (4)訓練教師必須有團隊精神和合作意識。