上高中的體育特長生每天都訓練嗎

1. 關於高中體育特長生

其實你現在想這些有點早，我就是體育生，高三才練的，照樣也過了。其實到高考的專時候會發現還是文屬化課成績重要啊。如果你想留一條後路的話，可以從現在開始每天做俯卧撐。到高二下半學期再練也不遲。本人是這么想的。

2. 高中體育特長生的問題。我想知道女生體育生在高中都訓練什麼。而且班上女生多嗎

女生在高中訓抄練和男生一樣，就是訓練量比較少一點！主要是三項素質（百米，立定跳遠，鉛球）和你的專項（即：排球，籃球，鉛球，乒乓球，跳遠，武術，體操等）！專項練習在後期才會開始（高招前一兩個月），前段時間都是三項素質練習。至於班上女生多不多就沒有準確答案了，有的多有的少，看你學校喜歡運動的女生的多少了！

3. 高中體育特長生問題！

我也是體育生過來的，剛讀完大學。現在剛才社會。
體育特長生體育高考時要考內800米，跳遠，鉛球容，100米，另外再加專項 。
練體育很累很辛苦，每天都必須堅持訓練，而且你是高三才開始練的話，要比別人勤奮十倍。除非你是體育天才！文化分你一定要保持250分以上，不然想讀大學很難！250分有機會讀三本的學校。如果是200到250的話只能讀大專。體育專業出來的！最主要的是體育教育！就是做體育老師！做老師也不錯！每個學期有一個月的放假。又有雙休日！你自己考慮一下吧！

4. 高中體育特長生訓練計劃

這個高中體育老師就會結合米自身素質給你一個良好意見的。別以自己的想法來實施

5. 體育特長生考上高中後 是不是要天天訓練考大學能不能不報體育專業 就是上大學後不再練體育了 可以么

這個問我就問對人了！我也是練體育出身，高中是要天天早晚練，上大學之後可以換其他專業的。

6. 高中體育特長生的問題

一、請問你現在有沒有在進行訓練，
二、高中階段體育特長生訓練內容為：
1、基本素質訓練（柔韌、耐力、平衡、力量、靈敏）等等。
2、高中學體育考大學可以分專項來考：基本是以下幾類：三大球類（籃、排、足）、
田徑類（100M、200M、400M、1500M），武術類、體操類、游泳類等等。這些都是專項，專項總分40分。
3、高中學體育考大學素質分數為60分：分為100M、800M、立定跳遠、鉛球四大項，每項15分。
而體育總分=專項（40分）+素質（60分）=100分
訓練時間有長有短，有的人從高一學起，有的從高三學起，但是考試時間一般在高三上學期。高考體育分數最少不能低於60分，就像北京體育大學、成都體院、武漢體院往年招生，體育分數要在90以上，因為各所學校的體育分數線不同就不好說了，反正體育分數越高越好。
關於文化分數：往年的情況是，第一必須要夠了二本線，這樣就可以報二本的學校了，第二就是看你的體育分數了。
例如：今年體育類考生：文科 二本文化分數線345 理科二本文化分數線290
今年體育類考生：文科 一專文化分數線340 理科一專文化分數線285
如果你是文科，文化分考了360分，體育分考了75分，那麼你就可以報一個二本的體育院校。依次類推。

4、根據你個人的興趣、愛好、特長、優勢來選擇你的考試專項。這樣的話就更合理些，關於專項所考內容很細，我在此就不一一的寫出來，有什麼不清楚的加我的QQ184165979，一起探討。
5、我以上所說的是雲南省高中生學體育考大學的辦法，不知道你是哪個省份的，所以不敢保證全對，但是大致都是一樣的。
寫不動了，好的話就採納吧！

7. 如何安排高中體育特長生一周的訓練計劃

周一速度課。抄。准備襲活動怎麼做不用我說了吧、然後30米。6個一組.2組。（我們大概每個都能跑到3秒85以內，我們是短跑隊）第一組和第二組休息5分鍾，然後休息10分鍾，60米，5個一組。跑2組，第一組和第二組休息大概8分鍾左右，然後100 全力3個。
周二能力課。10個200米，男生24~25一個（在我們隊能力好的23跑10個）我們不間歇，跑到重點走回去就跑下一個。
周三調整課。200變速跑，慢跑200米，然後速跑200米，不用太快，調整么~~跑完可以考慮最一些身體素質。或者力量。不要太大量。
周四速度課，和周一一樣
周五力量課。就是上力量，杠鈴什麼的，不用我多說把，
周六強度課。10個400米，不是集訓的話（比如冬訓，比賽前）男生1分03以內就可以，女的1分15以內就可以。根據周三做身體素質考慮，可以把周五和周六換著練。...周日放假。。

長春田徑專業隊隊員

8. 我開學上高一，高一體育特長生都訓練什麼

你好學弟，本人也是體育生，高一體育生注重基礎訓練，三項素質：百米專，立定跳，鉛球；屬訓練頻率跑，高抬腿跑，擺臂，這都是為百米打基礎的，你們教練還可能會讓你們一周跑一到兩次長跑，還有就是蹲下與起立，仰卧起坐，俯卧撐等！體育生訓練很辛苦的，加油啊！

9. 高中體育特長生的訓練計劃

高一體育特長生訓練計劃

高一年級的訓練要以基礎動作為目標，掌握每項的動作技術，規范動作，逐步適應訓練的強度，提高自身的訓練水平，為高中的體育加試做好准備
第一階段的訓練計劃：
一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。
二、一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。（4）站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。
五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。
六、絕對速度練習：絕對速度練習：30――60米最大強度加速跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習。
注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有氧工作能力和機體對運動項目適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。
第二階段的訓練計劃：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。
800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑後的搶道和超越等。
立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。
第二學期：
一、100米：1、最大強度的反復跑30―60米。2、接近最大強度的反復跑80―150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑30―60米。4、接近最大強度的接力跑60―100米。
練習要求：100米屬於極限運動，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落跑，3―4組每組1－2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。
練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放鬆的練習。
四、立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組

10. 如何安排高中體育特長生一周的訓練計劃男生

老師帶著集體訓練的。。
一般就是，跑步、交叉步、弓步什麼走來著，後蹬跑、蛙跳、50米沖刺、100米沖刺、200米沖刺，還有幾項不知道叫什麼了。 有是有需要超負荷訓練，那樣才能出成績。我是過來人