球類技能

Ⅰ 體育運動技能包括哪些項目

國家社會科學基金項目《我國大中小學運動技能等級標准實證研究》是一套涵蓋大中小學的體育運動技能等級標准體系，包括足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑、游泳、健美操、武術、藝術體操、跆拳道、體操、啦啦操、定向越野、冰壺、旱雪、氣排球等18個項目。

1、藝術體操

又稱韻律體操。女子項目。起源於歐洲。19世紀末出現有音樂伴奏的各種身體動作練習。19世紀於歐洲開始出現，70年代中國才引進這一個項目。「RG」是「Rhythmic Gymnastics」的縮寫。中國與俄羅斯的叫法是「藝術體操」，在日本叫「新體操」，而在香港和台灣叫「韻律體操」。

藝術體操個人比賽要求：音樂時間為1分15秒至1分30秒。每套動作的技術價值由10個最高價值的難度來決定的。在運動員所完成的10個最高價值難度中，至少有5個難度動作是屬於各項器械所要求的規定身體動作組，並且要與器械特有的技術動作緊密結合。

Ⅱ 籃球屬於什麼技能運動

籃球時球類運動中的大球運動，打籃球可以增強體魄、促進新陳代謝、訓練肌肉、增內加活動容量、加強反射力、有團隊精神、不會學壞、不易生病、認識新朋友。籃球技術主要有著防守技術和進攻技術。進攻技術主要包括傳接球、投籃、運球、持球突破、移動、搶籃板球等；防守技術主要包括防守對手、搶打斷球、移動、搶籃板球等。

Ⅲ 如何將球類基本技術的學習與實戰比賽的運用有機結合

球類技術的學習與運用應遵循的原則：
從自己實際水平出發原則。無論你現階段的技術水平如何，學習球類技術都應從自己的實際水平出發，在自己實際水平的基礎上提高自己才是最有效率的學習。掌握主要基本技術帶動其它原則。要全面地掌握球類技術確非易事，但如果初步學會基本技術時，就能參加課余的比賽了。在掌握這些基本技術的基礎上，帶動其它技術的學習和運用。循序漸進原則。在參加球類運動的每個時期，都應先練基本技術，再練高難度技術；在學習每項技術時，都應先徒手練習，再結合球練習；先原地練習，再行進間練習；先單個練習，再綜合練習；先獨自練習，再對抗練習。練習與游戲相結合原則。將練習與游戲相結合，以提高練習興趣和練習效果。練習與比賽相結合原則。通過球類比賽提高球類活動趣味的同時，將所學基本技術予以應用，以促進技術的掌握和延伸。
運用比賽法將球類基本技術的學習與實戰比賽的運用有機結合。
一、運用比賽法提高球類的技術水平
比賽教學法是在比賽條件下，按統一的比賽規則和以最大強度來完成練習的一種教學方法。球類基礎技術的提高僅靠在體育課中的教學是不夠的。盡管許多同學在選項前，對球類的技術已有所掌握，但是臨場就不是那麼回事情了。比賽場上對抗激烈，戰機稍縱即逝。如果在適當的時候，穿插運用一些比賽教學法，無論從生理學或心理學方面來說，都有積極作用。因為比賽教學法能提高中樞神經系統的興奮性，使大腦處於良好的機能狀態，有利於學會各種運動技能，有利於這種條件反射暫時性神經通路的形成。所以將比賽教學法運用到球類模塊教學中，對鞏固和提高球類技術、戰術水平具有極其重要的意義。
二、運用比賽法激發學生的運動興趣
在體育教學中，每一個技術動作的掌握、運動技能的形成，往往需要反復多次的練習才能達到教學要求。學生學習知識、掌握動作的快慢是有差異的。學習時間一長，掌握動作較慢的學生對不斷重復同一種動作就會感到疲勞而乏味，甚至學習的信心會大大降低，影響學習的積極性。對於那些已基本掌握動作要領的學生來說，如果再沒有新異的刺激，他們也會覺得千篇一律的練習方法單調而又枯燥，學習的積極性和注意力都會降低。這些情緒變化都會直接影響學生的學習效果。因此，在體育教學中引入具有競爭、對抗特點的比賽法，既滿足了學生的好奇心、進取心、求知慾、不服輸的心理需求，又能使學生在激烈競爭的氣氛中和同伴的鼓勵下，團結協作、頑強拼博，在輸與贏的轉換之間充分體驗競賽的樂趣,從而激發學生的練習積極性，提高學生的運動興趣。
三、運用比賽法有利於了解球類比賽的規則、要求
在教學中採用比賽教學法，能使學生從感性提高到理性的認識。我們體育老師很少上理論課，即使在理論課上學習規則知識和比賽要求時也是紙上談兵。只有在球類模塊教學中多運用各種比賽方法，才能使理論和實踐相結合。如球類中中樞腳的概念，學生心裡是比較模糊的，而在教學比賽中，學生就能深切體會到「走步」這一違例的概念。如排球的後排進攻違例，在教學時，很少有教師會提及此問題，而恰巧在比賽中會發生很多這樣的例子。如後排隊員參與攔網、前排攻等，在比賽教學法中，能很清晰地把規則、裁判法等，展現在學生面前。這些知識將深深烙在學生的心中，使他們以後觀看各類比賽中更加有味，打心底里感受到體育運動的魅力，這也可謂是終生體育。
四、有利於培養學生良好的心理品質
在比賽的情況下, 學生的個性心理特徵都會得到極大的張揚。教師要抓住思想教育的有利時機，進行積極的引導，定會起到事半功倍的效果。如有的學生為了取勝，投機取巧，不遵守規則；有的學生在比賽不利時，情緒低落、缺乏信心；還有的同學協作精神不夠，容易表現出個人英雄主義等等。教師要及時表揚先進，鼓勵後進，批評個別同學在比賽中的不良行為和思想，啟迪全體學生通過比賽，培養遵守紀律、吃苦耐勞、不怕困難、勇敢頑強、團結協作、積極上進的優良品質，提高心理應激能力和抗挫折能力。目前，在青少年甚至成年人中都存在著一意孤行，缺乏團隊精神的現象。所以，我們尤其要有意識地培養學生團結協作的精神，為了集體的榮譽而努力拚搏。比如在通常的體育課程方案設置中，我們可以加入適當的比賽法，以游戲競賽法來吸引學生的興趣。通常這種方式，內容形式豐富多樣，既有趣味又有對抗性，如何把個人特長與團隊協作有機地統一起來，把握個人與團隊的關系，理解團隊協作的核心價值，通過比賽法能夠得到有效發揮。
隨著球類技術與比賽法在球類模塊運用的日益推廣，體育教師應該嚴格把握時機，結合教學內容，控制好運動量，在比賽中加強安全教育，並把每一次的比賽結果進行認真講評。只有這樣，比賽法才會顯出它的重要功能，培養興趣、掌握方法、愉悅身心，從而全面提高學生的體育素質。

Ⅳ 龍之谷魔道球類技能看不到球

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Ⅳ 什麼是體育知識及體育技能

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等

Ⅵ 急求關於體育技能方面的基本動作或動作要領!

網球發球技術

在現代網球運動中，發球技術是非常重要的，是唯一由自己掌握的擊球法。它可以不受對方制約，在較大的 程度上能夠發揮出個人的特點，用以控制對方，為自己的進攻創造有利條件。為此，要求運動員必須比較全面地掌握各種發球技術，以利在比賽中爭取主動。

1．動作要領

（1）握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。

（2）准備要勢全身放鬆，側身站立在端線外中場標記近旁邊（單打），左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45「，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。（圖1—37A、1－37B）

（3）拋球與後擺拋球與後擺拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。 （圖1—38A、1—38B）當球拍向下向後引拍時，待球手同 時下降至右腿處，緊接著當球拍從身後向頭上方做大弧 度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協調、平穩，球送至最高點再離開手指拋向空中。此時右肘向後外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然後平穩地開始前移。 此刻，肩與球網成直角。

（4）擊球動作當左手拋出球時，球拍繼續向上擺起，這時握拍手的肘關節放鬆，可以使向前轉動的身體和右 肩自動地使手臂產生一個完美的繞圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背動作）。當球下降至擊球點時，迅速向上揮 拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當身體向前上方煺夠髑蚴保

Ⅶ 乒乓球的基本技能

小學

任務
1、乒乓球運動簡介

2、握拍方法

3、熟悉球性

4、教學比賽

5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體靈敏性，機智的品質

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

開始部分
3分鍾

1、集合整隊

2、師生問好

4、宣布課的任務，講本節課的安排

5、安排見習生

1、集合隊形

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▲

2、課堂要求

服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。

准備部分
10分鍾

1、沿球台變向跑

2、徒手操

1）關節運動

2）擴胸運動

3）體側運動

4）弓步壓腿

5）腰腹壓腿

6）前後踢腿

3、游戲

1、沿球台跑

向後←x

x 向

↓ 左

向 側

右 ↑

側 x

x→向前

方法：喊口令，喊「一」表示繼續前跑，喊「二」表示轉頭往後跑，「三」表示原地跑。

2、徒手操隊形

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3、徒手操要求

1）動作規范、到位

2）動作放鬆、舒展

3）每節做4×8拍

4、游戲

要求：全班分成兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前。

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

基本部分
30分鍾

1、乒乓球運動簡介，乒乓球常識

2、學習乒乓球握拍方法

1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，並用力壓拍。

拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。

3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放於球拍的背面。

1、講解、示範隊形：

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2、介紹球拍性能

3、講解、示範直拍、橫拍握拍方法

4、指導學生持拍動作

5、持拍練習

1）練習隊形：

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2）持拍向內、向外旋腕練習各10次×3組

3）持拍抖腕練習10次×3組

4）持拍前臂前推練習10次×3組

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

基本部分
30分鍾

3、熟悉球性

1）托球練習

2）持拍向上顛球

3）對牆擊球

（距牆1米）

4、教學比賽

6、球性練習

1）托球走練習

←x

x ↑

↓ x

x→

四人一組，沿球台走10圈

2）持拍顛球100次

3）對牆擊球10次×3組

7、教學比賽：全班分成8個小組，每組一個球台進行比賽，打3分制，輸的下台，贏的做莊。新上台的先發球，每人輪換發一球。

結束部分
2分鍾

1、放鬆練習

2、課後小結

3、布置作業

4、師生再見

1、結束隊形

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2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放鬆擺動10次

3、作業：推檔球模仿動作各100次
參考資料：http://www.pe123.com/article_view.asp?id=2246
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。

為了盡量減少對方的准備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。

為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰術的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。具體技術上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不準而發揮不出來情況的經常發生。
1、對旋轉的判斷
乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：
（1）板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不旋轉球時，接觸點比較靠近球的後中部；而發上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉；
（2）動作軌跡：發下旋和不轉球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，並時常與假動作相配合；在發上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易「吃」住球，動作也比較固定，擊球後常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫；
（3）弧線：上旋球和不轉球的運行一般比較快，常有往前「竄拱」的感覺，發短球時容易出台，弧線低平；下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不易出台；
（4）出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，並且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。
（5）分布：在接發球時，不斷琢磨發球者發出球的旋轉性質的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發球中，發球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，通常都出現在一輪中，以及開局愛發什麼樣的球，關鍵球如何發等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發球技術，接發球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
2、對速度和落點對落點的判斷
（1）對長球的判斷：一般情況下，發球者如果想把球發得很長，第一落點多在自己本方檯面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側上旋和不轉球明顯要快於側下旋和下旋，如果是發側上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發球者造成較大的難度；
（2）對短球的判斷，由於發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發揮速度的優勢，比較多是考慮的落點和旋轉。在發短球時，第一落點一般距球網較近，可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入台內，以免側上旋短球的第二弧線往前「拱」，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是「傘三角」位置，球是從靠近球網的邊線出台，手來不及拿下來，對不準球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
直拍反手發展趨勢直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉的飛速發展，直拍反手由於受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發力難一直是直拍選手技術上的最大漏洞。
許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數次的實踐，也有了相當的成果。例如：早期的常規推擋加入了加力推，減力推，推擠，紮下旋等等。然後是強行側身，搶先上手，全台正手攻，再後來就是「直拍橫打」的「粉墨登場」，還有即將推出的直，橫拍交替等。經歷了一次次的大賽的歷練，實踐證明，直拍選手的反手技術既要全，又要精。
所謂全，就是要做到人有我有，人無我有。所謂精，就是要做到人有我強。全：就是近台能推，能反面拱，能敲擊，中台能反手攻，遠台能橫拉相持或反手兜，迫不得已時還要能削一板。
我個人認為，今後直拍正膠選手可以採取「劉國梁-田崎俊雄-馬林」的模式。近台的推擋結合反面拱，敲擊；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那樣反手能攻兩條線，尤其是反手滑板攻直線到對方正手位，過去的球弧度大，拐彎，而且球勢大力沉，著台後往下扎，防守方不易借上力。對付對方過度一板的小弧圈很有效，45屆世乒賽男團中日之戰，他就用這招差點把劉國梁打悶。中遠台或撲正手回反手可用橫拉或快撕，力爭主動，變被動防守為主動防守。橫拉要像馬林一樣能與橫拍進行中遠台相持。但是正膠的反手技術應以反手攻，敲擊為主，輔以橫拉，力爭以速度壓制對方。
直拍反膠選手可以採用「蔣澎龍-金澤洙-馬林」的模式。首先注重自身的力量素質訓練，以便能使出蔣澎龍般推土機式的「魔鬼推擋」，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量。近台要以暴風驟雨式的推擋逼住對方，使他沒有充足的拉手時間，中近台角度不大的情況下，要像金澤洙那樣的反手攻突擊，中遠台要能用橫拉進行相持，甚至強相持。尤其是反膠選手還要有一項技術一定要掌握-反手兜，被動防守時，只要能兜住，挺住，因為兜上的球帶有上旋，上台後向前沖，不易發力打，一旦對方回球的質量不高，哈哈！由守轉攻的機會就來了。總而言之，直拍反膠應以橫拉上手為主，輔以反手攻，敲擊，充分利用反膠的穩健，能製造旋轉的特點，豐富反手技術。
現在橫拍打直拍主要還時在直拍的反手上做文章，無論調右壓左還是調左壓右都是看準了直拍反手發不了力，相持不了，威脅性不大的弱點，所以直拍選手能做到反手位的技術全面，特點突出，那麼直拍反手位的漏洞就會最大程度的被補上，再繼承和發揚直拍原有的靈活，快速，多變的特點，方能底氣十足地和橫拍選手叫板，傲立乒壇。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

Ⅷ 如何將球類基本技術的學習與實戰比賽的運用有機結合

一、有利於提高球類的技術水平
比賽教學法是在比賽條件下，按統一的比賽規則和以最大強度來完成練習的一種教學方法。筆者經過兩年多球類模塊教學的實踐，發現球類基礎技術的提高僅靠在體育課中的教學是不夠的。盡管許多同學在選項前，對球類的技術已有所掌握，但是臨場就不是那麼回事情了。比賽場上對抗激烈，戰機稍縱即逝。如果在適當的時候，穿插運用一些比賽教學法，無論從生理學或心理學方面來說，都有積極作用。因為比賽教學法能提高中樞神經系統的興奮性，使大腦處於良好的機能狀態，有利於學會各種運動技能，有利於這種條件反射暫時性神經通路的形成。所以將比賽教學法運用到球類模塊教學中，對鞏固和提高球類技術、戰術水平具有極其重要的意義。
二、有利於激發學生的運動興趣

在體育教學中，每一個技術動作的掌握、運動技能的形成，往往需要反復多次的練習才能達到教學要求。學生學習知識、掌握動作的快慢是有差異的。學習時間一長，掌握動作較慢的學生對不斷重復同一種動作就會感到疲勞而乏味，甚至學習的信心會大大降低，影響學習的積極性。對於那些已基本掌握動作要領的學生來說，如果再沒有新異的刺激，他們也會覺得千篇一律的練習方法單調而又枯燥，學習的積極性和注意力都會降低。這些情緒變化都會直接影響學生的學習效果。因此，在體育教學中引入具有競爭、對抗特點的比賽法，既滿足了學生的好奇心、進取心、求知慾、不服輸的心理需求，又能使學生在激烈競爭的氣氛中和同伴的鼓勵下，團結協作、頑強拼博，在輸與贏的轉換之間充分體驗競賽的樂趣,從而激發學生的練習積極性，提高學生的運動興趣。

三、有利於了解球類比賽的規則、要求
在教學中採用比賽教學法，能使學生從感性提高到理性的認識。我們的體育老師很少上理論課，即使在理論課上學習規則知識和比賽要求時也是紙上談兵。只有在球類模塊教學中多運用各種比賽方法，才能使理論和實踐相結合。如籃球中中樞腳的概念，學生心裡是比較模糊的，而在教學比賽中，學生就能深切體會到「走步」這一違例的概念。如排球的後排進攻違例，在教學時，很少有教師會提及此問題，而恰巧在比賽中會發生很多這樣的例子。如後排隊員參與攔網、前排攻等，在比賽教學法中，能很清晰地把規則、裁判法等，展現在學生面前。這些知識將深深烙在學生的心中，使他們以後觀看各類比賽中更加有味，打心底里感受到體育運動的魅力，這也可謂是終生體育。
四、有利於培養學生良好的心理品質
在比賽的情況下, 學生的個性心理特徵都會得到極大的張揚。教師要抓住思想教育的有利時機，進行積極的引導，定會起到事半功倍的效果。如有的學生為了取勝，投機取巧，不遵守規則；有的學生在比賽不利時，情緒低落、缺乏信心；還有的同學協作精神不夠，容易表現出個人英雄主義等等。教師要及時表揚先進，鼓勵後進，批評個別同學在比賽中的不良行為和思想，啟迪全體學生通過比賽，培養遵守紀律、吃苦耐勞、不怕困難、勇敢頑強、團結協作、積極上進的優良品質，提高心理應激能力和抗挫折能力。目前，在青少年甚至成年人中都存在著一意孤行，缺乏團隊精神的現象。所以，我們尤其要有意識地培養學生團結協作的精神，為了集體的榮譽而努力拚搏。比如在通常的體育課程方案設置中，我們可以加入適當的比賽法，以游戲競賽法來吸引學生的興趣。通常這種方式，內容形式豐富多樣，既有趣味又有對抗性，如何把個人特長與團隊協作有機地統一起來，把握個人與團隊的關系，理解團隊協作的核心價值，通過比賽法能夠得到有效發揮。

隨著比賽法在高中球類模塊運用的日益推廣，它的作用也越發凸現出來。當然，一味地採用這種教學方法，也是不科學的。體育教師應該嚴格把握時機，結合教學內容，控制好運動量，在比賽中加強安全教育，並把每一次的比賽結果進行認真講評。只有這樣，比賽法才會顯出它的重要功能，培養興趣、掌握方法、愉悅身心，從而全面提高學生的體育素質。

Ⅸ 球類運動是學生喜歡參與的運動項目,怎麼樣才能讓學生更好掌握這項技能呢

不管是大球足，藍，排，還是小球乒，羽，都是需要天分的，真的天分很重要，有天分再努力的人會成功，！

Ⅹ 幼兒球類運動有哪些

球類運動促進孩子手眼協調：球類運動的玩法很多，運球，踢球，接球，拍球，每內一種玩法都是讓孩子全身在運容動，起到全身鍛煉的作用，更重要是手、眼要協調，起到強身健體，促進大腦發育的作用。
球類運動促進孩子運動協調能力的發展：玩球的時候需要跑、跳、拍，這些動作的多次反復，可以幫助孩子發展運動技能，提升孩子的運動協調能力。
球類運動可以提高孩子的判斷能力：孩子要想玩好球類運動，就必須要判斷好球的運動方向，看清對手將球踢向哪裡，從而快速做出反應，只有這樣才能接到球，才能繼續游戲，這樣多次反復，可以對孩子的頭腦判斷能力起到很大的幫助，提升孩子的判斷能力。
球類運動可以提升孩子的團體合作精神，促進親子關系的和諧